A cukorbetegség globális és hazai helyzete

A cukorbetegség világszerte egyre növekvő problémát jelent: jelenleg több mint 830 millió cukorbeteg él a világon, ami azt jelenti, hogy minden tizedik ember érintett a betegségben. Magyarországon több mint 800 ezer cukorbeteg él, és az esetek száma folyamatosan emelkedik. A cukorbetegség nemcsak a betegek életminőségére, hanem az egészségügyi rendszerre is komoly terhet ró.

A cukorbetegség típusai és a terhességi cukorbetegség

Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun betegség, amely elsősorban fiatalokat érint, míg a 2-es típusú cukorbetegség a felnőttek körében jellemzőbb, és gyakran életmódbeli tényezők, például helytelen táplálkozás és mozgáshiány következményeként alakul ki.

A terhességi cukorbetegség a terhesség során jelentkezhet, és bár sok esetben szülés után eltűnik, a kismama később nagyobb kockázattal szembesülhet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával.A terhességi cukorbetegséget a 24. hét környékén szűrik, amikor a kismamák 75 gramm glükóz tartalmú üdítőt kapnak, és annak hatására mérik a vércukorszintjüket. Ha az értékek túl magasak, további vizsgálatokra van szükség, mivel a kezeletlen cukorbetegség a baba fejlődésére is káros hatással lehet.

Mi áll a cukorbetegség hátterében?

A cukorbetegség kialakulásában szerepet játszanak az életmódbeli tényezők. Az epigenetika, azaz az életmódunk és környezetünk hatással van géneink működésére, ezért a túlzottan feldolgozott ételek fogyasztása, az ülő életmód, a stressz és a mozgáshiány mind hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Dr. Borús Hajnal kiemelte, hogy az inzulinrezisztencia – amikor a szervezet sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra – egy „ördögi kört” indíthat el. Ezáltal a vércukor nem jut be a sejtekbe, és a test nem képes energiát termelni. A vércukorszint emelkedése miatt egyre több inzulin szabadul fel, amit a test raktároz, így hosszú távon elhízáshoz és fáradtsághoz vezethet.

Az inzulin szerepe

Az inzulin nemcsak a vércukorszintjét szabályozza, hanem egyben raktározó hormonként is működik, amely a felesleges szénhidrátokat és zsírokat a testben tárolja.

Dr. Borús Hajnal hangsúlyozta, hogy a testben először a has környékén, majd a májban és a hasnyálmirigyben rakódnak le a zsírok. Ez a folyamat nemcsak a test alakjára, hanem az egészségre is káros hatással van.

Az inzulinrezisztencia tünetei

Az inzulinrezisztencia különböző tüneteket okozhat, és sok esetben a nők és férfiak eltérő módon reagálnak rá. Nőknél gyakran előfordulhat szőrnövekedés olyan területeken, ahol korábban nem volt, illetve a hajhullás is jellemző lehet. Férfiaknál az alacsonyabb tesztoszteronszint és a merevedési zavarok is gyakori tünetek. Mindkét nemnél megjelenhetnek fibrómák, valamint az ún. acanthosis nigricans, amely a bőr elsötétedését jelenti, különösen a nyak, a hónalj és a könyök környékén.

A cukorbetegség tünetei és szövődményei

A cukorbetegség leggyakoribb tünetei közé tartozik a folyamatos szomjúság, látásromlás, fogyás (különösen a betegség kezdeti szakaszában), valamint a végtagok zsibbadása. A cukorbetegség súlyos szövődményeket is okozhat, amelyek leginkább a szemeket, az agyat, a szívet, a nemi szerveket, az ereket és az idegeket érinthetik. A megfelelő kezelés és a vércukorszint folyamatos monitorozása kulcsfontosságú a szövődmények megelőzésében.

A megelőzés és a kezelés

Dr. Borús Hajnal kiemelte, hogy a szöveti glükózmonitorok alkalmazása lehetővé teszi a folyamatos vércukorszint mérését, így segíthet a cukorbetegség hatékony kezelésében. Az ultrafeldolgozott szénhidrátok – például a magas glikémiás indexű gabonapehelyek – gyorsan megemelik a vércukorszintet, ezért érdemes ezeket a termékeket kerülni.

A szakértő szerint az étkezések időzítése is fontos. A jól ismert mondás, miszerint „reggelizz, mint a király, ebédelj, mint a polgár, vacsorázz, mint a koldus”, arra utal, hogy nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor étkezünk. A reggeli és ebéd bőségesebbek lehetnek, míg a vacsorát érdemes könnyedebbre venni.

A napszakos böjt, azaz az étkezések közötti szünetek beiktatása, szintén segíthet a vércukorszintjének szabályozásában. A reggeli és felkelés közötti 2 órás böjtölés után már a sejtek jobb inzulinérzékenységgel rendelkeznek, ami segíti a glükóz felhasználását. Emellett a rendszeres mozgás minden formája jótékony hatással van a cukorbetegség kezelésére, hiszen az izomsejtek segítenek a glükóz felhasználásában.

Vitaminok és gyógynövények

A cukorbetegség megelőzésében és kezelésében fontos szerepe van a vitaminoknak és gyógynövényeknek. A B1 és B12 vitaminok, a króm, és a D-vitamin mind segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. A D-vitamin, amelyet napfény hatására termel a bőrünk, az inzulin működésében is szerepet játszik. Egyes kutatások szerint a D-vitamin napi 5000 IU bevitele 12%-kal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A gymnema sylvestre nevű gyógynövény, amely a „cukorpusztító” néven ismert, szintén segíthet a vércukor szintjének csökkentésében, mivel elősegíti a glükóz felhasználását a sejtekben.

Záró gondolatok

A cukorbetegség kezelése és megelőzése nemcsak orvosi beavatkozást igényel, hanem tudatos életmódot is.

A helyes táplálkozás, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a stressz kezelése mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a cukorbetegség hatékonyan kezelhető és megelőzhető legyen.

Az előadás mindannyiunk számára figyelmeztetett arra, hogy a cukorbetegség nemcsak kezelést igényel, hanem megelőzést is.