A Testsúlycsökkentő csoport egy kognitív viselkedésterápiás szemléletű, önismereti és készségfejlesztő program túlsúllyal és enyhe fokú elhízással (25-35 BMI) érintettek számára. A csoport célja, hogy a résztvevők olyan ismereteket és pszichológiai készségeket sajátítsanak el, amelyek lehetővé teszik a testsúly csökkentését és hosszú távú megtartását.

Az egészséges testsúly fenntartása nem pusztán azon múlik, hogy tudjuk-e, milyen és mekkora mennyiségű ételek elfogyasztása lenne számunkra ideális. Az evéssel és ételekkel való viszonyunk szövevényes, és az egész személyiségünk működésébe ágyazott pszichológiai jelenség. Mikor és miért eszünk? Miért éppen azt vagy akkora mennyiségben? Milyen érzelmi állapotban? Milyen társas helyzetekben? Milyen a viszonyunk a testsúlyunkhoz, a testképünkhöz?

A csoport abban szeretne segítséget nyújtani a résztvevőknek, hogy jobban megismerjék az evéshez fűződő saját viszonyukat, megkapják a megfelelő információkat az egészséges étkezéssel, táplálkozással kapcsolatban, és olyan gyakorlati készségeket sajátítsanak el, amelyekkel ez a tudás átültethető a hétköznapokba. A programban ezért az elméleti alapok átadása és a megfelelő viselkedéses rutinok kialakítása mellett igen nagy hangsúlyt kap az evéssel összefüggő helyzetekhez társuló érzelmi állapotok és jellemző gondolatok módosítása.

A program 20 alkalmas, közel fél éven keresztül tart, zárt csoport formájában működik, ezért a résztvevőktől hosszabb távú elköteleződést kíván.

Helyszín: Szent János Kórház, 1125 Budapest, Diósárok 1-3., 8. épület, 1. emelet

Időpont: csütörtökönként, 15:30-17:30

Várható kezdés: 2025. szeptember 4.