Az online formában zajló, csoportos foglalkozás célja, hogy elsajátítsuk azokat a gerinc mobilizáló-, stabilizáló-, erősítő-, nyújtó gyakorlatokat, melyek javítják a testtartásunkat, jó hatással vannak a közérzetünkre, felfrissítenek fizikailag és harmóniába hoznak lelkileg.

A fokozatosan egymásra épülő feladatokat változatosan, állva, széken/földön ülve, fekve végezzük, alkalmanként valamilyen – előre egyeztetett eszközt – partvisnyelet, törölközőt, textilövet használva.

Az órákat igyekszünk az Önök igényeire szabni, sok magyarázattal, a mindennapi életben is jól hasznosítható tanácsokkal, ötletekkel kiegészítve. Így a biztonságos és hatékony gyakorlás mellett mindig adott egy kis plusz a könnyedebb hétköznapokhoz.

Helyszín: Online

Időpont: szerda 9:30-10:30

Eszközigény: kényelmes ruházat, matrac, ivóvíz, videókamera

A foglalkozásokon mindenki saját felelősségére vesz részt. Egészségügyi probléma esetén kérjen orvosi szakvéleményt részvétele előtt.