A relaxáció az a mentális és fizikai állapot, amikor ellazultak, nyugodtak vagyunk. Bár ezt az állapotot számos tevékenység vagy helyzet előidézheti, a relaxációs gyakorlatok nagyon kézenfekvő eszközei annak, hogy csökkentsük a feszültséget, stresszt, a negatív érzelmi állapotokat. Relaxációs technikákat megtanulni és alkalmazni egyszerű, mégis gyakorlást igényel.

Az online relaxációs csoportban a résztvevők elsajátíthatják a relaxációval kapcsolatos alapvető ismereteket, és hétről hétre új gyakorlatokat ismerhetnek meg. A vezetett gyakorlatokat követően lehetőség van az azzal kapcsolatos élmények megosztására. A bemutatott technikák többségét a résztvevők önállóan, a csoporttól függetlenül is alkalmazhatják majd, illetve bemutatunk olyan egyszerű mindfulnessen, relaxáción, imagináción alapuló eszközöket is, amiket az alkalmak között házi feladatként kipróbálhatnak a résztvevők.

Helyszín: online

Időpont: keddenként, 8:30-9:30

Várható kezdés: 2025.03.25.